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鼓励孩子运动只是为了长高吗?原来还有这些好处?

2020-12-10 15:53:45   来源:   评论:0 点击:

很多家长希望孩子能保持运动的习惯,因为运动能促进身体发育,长高个子。但是,让孩子坚持运动,不仅能促进生长,孩子能有很多被忽视的好处。
儿童运动
1、坚持运动,可以让孩子身强体壮
爱运动的孩子不仅身高发育快,而且身强体壮。运动使体温升高,可以阻止癌细胞的生成并“杀死”癌细胞,大大降 低癌症病发率。在运动过程中,可以促使人体吸收更多的氧气,提高细 胞再 生能力,促进血液循环,促进汗液排出从而排出一些致癌物质,还能改善情绪。因此,让孩子坚持运动,可以让孩子身体更强壮。
有一项统计表明从1991年开始,中国人的身体活动总体水平下降了44.9%以上,缺少运动对儿童的影响非 常明 显:30%的儿童因缺少运动导致体型过胖或者过瘦,体质下降,进而影响学习能力和成绩。原因就在于电脑、手机游戏、垃圾食品、久坐少动的现代生活方式。
2、运动是孩子坏情绪的宣泄渠道
沮丧、焦虑、压力等种种坏情绪都会对孩子造成不良影响,甚至引发心理问题和身体疾 病。为了改善孩子的情绪,可以鼓励孩子坚持运动。当心情低落时,长跑一圈,或者打打乒乓球、篮球,运动过后,情绪得以宣泄,身心轻松。当遇到压力时,坚持运动,使身体细胞活跃起来,有效缓解压力带来的压抑情绪。
儿童运动
一般来说,只要运动,就能改善我们的情绪,而且长期的身体锻炼比短期效 果更甚;运动没有固定的形式,可以是简单的走走路,跳跳舞,打打球,等等。
3、有运动习惯的人,都拥有着强大的自律
调查发现,坚持运动的人自律能力比普通人更高,很多自律的人都有坚持运动的习惯。CCL领导力调研机构,曾发布过一份报告:《财富》500强公司的首席执行官中,找不到一个体重超标的人。原因就在于,大多有运动习惯的人,都拥有着强大的自律。
国务委员兼外交部长王毅被誉为“中国最帅外交官”。2015年3月,王毅外长在瑞士参加会议期间,一组在日内瓦湖边慢跑的照片走红网络。照片中的王毅外长体态轻盈、步伐矫健。让人不得不感叹他强大的自律感。
知名作家村上春树也曾多次说,自己能够坚持写作,全仰赖于每天坚持跑步。他从33岁开始跑步,每天按照规定的公里数目,已经坚持跑了三十余年。他说自己写小说的方法与灵感,许多都是每天清晨沿着道路跑步时得到的。比起稀里糊涂地活,运动会让人更加目标明确、生机勃勃地活着。
儿童运动
可见,运动不仅仅可以促进身高发育,还能改善身体状态,给孩子一个健康的体魄,同时还能成为孩子坏情绪宣泄的途径,培养自律精神。

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