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一岁内婴儿如何锻炼运动体能?

2020-02-29 19:25:30   来源:   评论:0 点击:

一岁内婴儿需要锻炼吗?照顾过小朋友的人都知道,婴儿期的孩子也是需要运动的,喜欢锻炼的孩子身体更健康。那么,妈妈们该如何帮助婴儿锻炼身体,发展运动体能呢?

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3个月以内的宝宝,以睡觉为主,当他们醒着的时候,也喜欢活动活动身体。或者追着妈妈看,或者伸伸胳膊握握小手,踢腿是他们的更爱。妈妈们可以拿颜色鲜艳的玩具在宝宝周围,宝宝会跟着玩具转脑袋哦!还可以给他们买个拨浪鼓,或者其他小玩具,练习抓握能力。腿部运动也可以锻炼,婴儿脚踏钢琴,是不错的练习踢腿运动的玩具,家长们可以试试。

3-6个月的宝宝已经可以翻身了,这个阶段的宝宝仍然不能长时间竖抱,他们的脊椎还需要再长结实些。满月时妈妈学的婴儿健身操,在这个时间仍然可以继续帮助孩子练习,这是宝宝们非常喜欢跟妈妈一起做的亲密运动。脚踏钢琴仍然可以让宝宝玩。你会发现宝宝学会了更多的玩法。引导孩子翻身运动,但要注意不要让宝宝太累哦!

6个月以后,就可以试着让宝宝学习坐着,练习爬行了,但是时间不要太长。用玩具引导宝宝往前爬行,用枕头或者其他物品给宝宝借力,用不了多久,宝宝就可以爬行了,大多都会在9个月以前学会。学会了新技能的宝宝们,有点技痒,喜欢不断练习,不断创新,玩具都能玩出新花样了。

9-12个月的宝宝,妈妈们要注意帮助他们学习站立了。给孩子创造一个可以扶着站起来的环境,比如围栏。宝宝们很快就能领会其中的真谛,扶着围栏站起来,一遍一遍,不厌其烦。但是家长们不要总让他们待在一个狭小的围栏里,这样,即便宝宝可以站立起来,却阻碍了宝宝爬行的空间。

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运动体能从一岁以内的婴儿阶段就可以练起来,从小就得到锻炼的孩子,身体更健康,长大以后运动天赋会更高。

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